quinta-feira, 12 de dezembro de 2013

Eu voltei, para agradecer.

Nossa o ano já chegou ao fim novamente e eu não fiz nada para aproveita-lo a favor do meu emagrecimento, metas, desafios, nada... não cumpri nada do que pensei ou gostaria de ter feito, não estou reclamando,afinal de contas não vai mudar em nada mesmo, o tempo não vai voltar e os quilos que engordei durante o ano tbm não vão sumir como num passe de magica. Fato.
Mas esse ano foi muito bom em outros aspectos e agradeço a Deus por isso, consegui terminar algumas coisas aqui na minha casa, que ainda esta em construção, meu marido começou em um trabalho novo e esta sendo reconhecido pelo bom desempenho, minha filha aprendeu a ler... que fofa... rs e tirou excelentes notas na escola. Ganhei meu primeiro carro! Eu li vários livros, um hobby que tinha deixado de lado, mas que este ano retomei e não pretendo abandonar mais. Aprendi a mexer na minha maquina de costura que ganhei no dia das mães de 2012, pois é mais de um ano pra eu criar coragem e encarar o desafio, mas consegui! Voltei a fazer artesanato não como gostaria, mas já é um inicio. 
O inicio de 2013, foi bem dificil com problemas de saúde na familia, mas graças a Deus agora meus pais estão bem! Meu irmão esta namorando uma moça incrível e já pensam em casar, e eu agradeço a Deus por isso.
Bom é isso... este post é para agradecer a Deus por todas realizações no ano de 2013, pelas graças alcançadas e principalmente pela minha familia maravilhosa que eu amo muito.
Este não será o ultimo post do ano. 
Volto em breve.


Bjs

Gi


segunda-feira, 23 de setembro de 2013

Projeto 100 dias e 14 kg off

Essa é minha ultima chance de fazer diferente, de eliminar um pouco de peso, estou me propondo um ultimo desafio. 
Mas desta vez um desafio coerente e possível de ser atingido de hoje até o ultimo dia de 2013 temos exatamente 100 dias serão mais 14 semanas que posso ser e fazer diferente.
Meu objetivo é eliminar 14 kg ou seja 1 kg por semana para isso vou controlar minha alimentação e fazer caminhadas 6 vezes na semana de no minimo 30 minutos. 
Vou registrar diariamente a alimentação, vou tentar fotografar tudo mas se não for possível vou registrar em forma escrita mesmo.

Então vamos começar hoje dia 23 de setembro dia 1



Peso inicial 89,8 kg




















quarta-feira, 12 de junho de 2013

Parabéns...

Blog !!!



Hj completamos 1 ano juntos, nesse ultimo ano emagreci, engordei, emagreci e engordei de novo...

Mas não desisto assim tão facil... rs

Hoje em comemoração reiniciei minha RA, peso inicial 88,400 kg afff..


segunda-feira, 29 de abril de 2013

:(

Oi !

É sumi de novo... acho que vcs já devem estar cansadas de me ver postar "VOLTEI" e depois de 2 ou 3 dias sumir... aff nem eu aguento mais isso.
Eu não estou fazendo mais a dukan... fiz a fase de ataque e no final dos 6 dias meu peso foi 85,1 kg, mas por N motivos (que prefiro nem mencionar) fui "obrigada" a sair da dukan e os kilos eliminados nesses 6 dias já retornaram.Infelizmente.
Já pensei em excluir o blog, em desistir de emagrecer pq faço uma semana de dieta e coloco tudo a perder em uma unica refeição, pensamentos sabotadores são meus parceiros constantes... tipo ah... vou comer só mais um pedaço eu já ferrei minha dieta hj mesmo, vou comer mesmo já que eu não consigo emagrecer pelo menos estou comendo bem, não vou mais fazer dieta RA porcaria nenhuma não consigo seguir firme mais que uma semana mesmo. Mas a noite fico pensando no que estou fazendo comigo... e fico triste, deprimida... penso não amanhã vai ser diferente, vou tentar,mas não estou conseguindo...
Estou perdida... preciso e quero muito emagrecer, mas esta dificil, muito dificil...não quero desistir mas não sei se consigo continuar tentando...
Desculpem pelo post, mas eu precisa escrever um pouco do que estou passando... desculpa msm.



Gi

sexta-feira, 12 de abril de 2013

Já foram 2 dias...

Oi!

Os dois primeiros dias de dukan já foram \o/. No primeiro dia senti um pouco de dor de cabeça no final do dia e a noite estava enjoada, acordei de madrugada com fome kkkk mas virei de lado e dormi novamente; ontem o dia foi mais tranquilo e hoje acordei sem fome (milagre...) kkk

O que eu comi nesses dois dias:


10/04 



8:30 - Mingau de aveia com canela
12:00 - Carne de panela
14:00 - iogurte desnatado com adoçante
16:00 - rolinho de presunto e queijo
19:00 - Frango no molho


11/04

8:00 - mingau de aveia com canela
11:30 - carne assada e coca cola zero (almocei fora de casa - sem fotos)
14:00 - Iogurte desnatado com adoçante
16:30 - Panini dukan com presunto e queijo + leite desnatado com café
19:30 - Era pra ser omelete, mas grudou tudo na frigideira então virou ovo mexido com presunto orégano e creme de ricota + suco clight de morango.
22:00 - 1 taça de gelatina diet (sem foto... esqueci de tirar)

E vamos lá... já estou na metade da fase de ataque e a balança já baixou um pouquinho!

Ah... falando em balança. O meu primeiro post sobre  dukan foi uma postagem programada fiz a postagem no dia 09 de abril a noite, e no dia 10 pela manhã me pesei para fazer o controle diário de peso (só vou fazer isso agora na fase de ataque, depois vou continuar com a pesagem semanal) e tive uma surpresa muito desagradável .. a balança me mostrou 87,9 ou seja 1,5 kg a mais do que na noite anterior... argggg que ódio! 
Não refiz o calculo no site vou seguir com 6 dias de PP, e no final desse 6 dias posto a foto do peso novamente.

Inicio da dukan

Bj

quarta-feira, 10 de abril de 2013

De volta... e agora com a Dukan

Oi !

Depois de meses sem postar e de abandonar totalmente a RA e AF, eu volto... com peso extra "( mas com muita vontade de mudar! 
Já faz alguns meses que eu comprei o livro do Dr. Pierre Dukan, li e tentei fazer a dieta mas acreditem desisti no segundo dia, não pq senti fome, fraqueza ou qualquer coisa do tipo foi por pura "falta de vergonha" nessa minha cara de bolacha... mas estou disposta a tentar novamente vi vários depoimentos positivos de pessoas que fizeram e estão fazendo a dieta, o que foi um incentivo a mais pra eu retomar. 
Segundo o plano do programa posso atingir minha meta 65,300 kg (um pouco a mais do que eu sonho... 60 kg) em setembro que é o mês do meu aniversário... não tem presente melhor do que esse. Vamos lá 6 dias de PP !!!




O cardápio de hj sera o seguinte:

8:30 - 200 ml leite desnatado + 1 1/2 c.s. aveia

12:00 - Carne de panela

14:00 - iogurte desnatado

16:00 - 1 rolinho de presunto e creme de ricota light

19:30 - Frango no molho

E muita água entre as refeições (no minimo 1,5 l)


Parece tão pouco... rsrs mas estou confiante... Deus vai me ajudar!

Depois atualizo o post com foto das refeições.

Bj

Gi

segunda-feira, 11 de fevereiro de 2013

Resumo da alimentação no fds

Bom dia !

Pulando muito ? Curtindo a folia ou curtindo o feriadão descansando ?
Eu estou descansando... já gostei muito de carnaval hj prefiro ficar em casa, acho que estou ficando "véia" kkkk

Nesses últimos dias anotei tudo que comi mas acabei não fotografando.

A alimentação dos últimos dias ficou assim:

Sexta-feira
  9:00 1 fatia de bolo de laranja + cafe
12:00 2 cs arroz + 2 cs feijão + coxa de frango assada + pimentão refogado + salada de alface
15:00 1 banana
18:00 2 fatia de pão integral + presunto + queijo minas light
21:00 1 iogurte + 2 torradas

* * * * *

Sábado (fiquei grandes períodos sem comer, pq estava na rua)
9:00 pão frances com margarina light + café + 1/2 papaya
13:00 1 file a parmeggiana + fettutine alho e oleo + 1 copo de coca zero
19:00 2 col. arroz + 2 col. feijão + 1 bife pequeno
21:00 1 copo de leite com toddy light + 6 bolacha maisena

* * * * *

Domingo
9:00 pão fances com requeijão light + café
12:30 Arroz + feijão + carne de panela + maionese
15:00 café + pão francês com margarina
19:00 1/2 coxinha de frango
21:00 1 vitamina de mamão, banana e maçã + 5 bolacha maisena

Sábado de manhã me pesei e a balança abaixou um pouquinho.
Peso atual 84,7 Kg



Bjs e aproveitem o restinho do feriadão !

sexta-feira, 8 de fevereiro de 2013

Estraguei meu dia "(

Oi meninas ! Td bem ?

Ontem meu dia começou bem mas terminou com uma compulsão "( fiquei tão triste depois... a TPM chegou com tudo por aqui, mas vamos seguindo em frente...

A alimentação de ontem ficou assim:





  8:00 - leite desnatado com café + 2 fatias de pão integral com requeijão light
10:00 - 1 ameixa
12:00 - 3 cs de pure de batata + salsicha + salada de alface e tomate
15:00 - leite desnatado com toddy light + 5 biscoite nesfit
18:00 - vitamina de mamão e maça + 1/2 da maça
21:00 - leite desnatado com toddy light + 2 torrada cm requeijão light
22:00 - Biscoito de polvilho (um montão) + 2 fatias de bolo de laranja - compulsão sem fotos para não traumatizar vcs... kkkk

Bjs

Gi

quinta-feira, 7 de fevereiro de 2013

Alimentação 06/02

Bom dia !

Ontem acrescentei frutas na alimentação e dei uma diminuída nos carboidratos mais ainda dá pra melhorar ")



  7:00  leite desnatado com cappuccino light + 2 fatia de pão integral com requeijão light
  9:30 1 pêssego
12:00 2 cs arroz + 2 cs feijão + linguiça assada + salada de pepino e alface
15:00 1 iogurte desnatado + 1 bisnaguinha
18:00 1 maçã
21:00 1 massa folhada de palmito (estava fora de casa sem foto)

Bj e ótima quinta!

quarta-feira, 6 de fevereiro de 2013

Alimentação de ontem 05/02

Olá !

Nas fotos pude ver que estou errando na minha RA... muito carboidrato e zero frutas... mas hj ja esta sendo diferente!





7:00  leite desnatado com café + 2 fatia de pão integral com requeijão light

9:30 1 bisnaguinha com maionese (sem foto)

12:00 2 cs arroz + 2 cs feijão + pernil assado + salada de pepino (sem foto)

15:00 1 fatia de chocotone + leite desnatado com toddy light

18:00 2 fatia de bolo de laranja

21:00 1 xicara de chá + pacte club social integral

Bj

terça-feira, 5 de fevereiro de 2013

Alimentação de ontem 04/02




  8:30 leite desnatado com cafe + 2 bisnaguinhas
12:00 4 c.s. de risoto de macarrão + bife grelhado
15:00 2 fatia de pão integral com requijão light + leite desnatado com toddy ligth
18:00 vitamina de mamão e banana
21:00 mingau de aveia

O que aconteceu na ultima semana.

Oi !

A semana passada foi terrível... vou dar uma resumida.
Meu pai sofreu um infarto no domingo de madrugada e quando eu escrevi a ultima postagem não sabia mas ele estava internado em um PS próximo a casa da minha mãe, eu fui pra lá logo depois do almoço e só retornei no sabado de manhã, foi uma correira...  eu ia ao hospital todos os dias de manhã e tarde, graças a Deus ele esta bem agora, mas o susto foi grande. Ele fez o cateterismo e angioplastia, graças a Deus não foi necessário fazer nenhum procedimento cirurgico. Agora ele precisa tomar medicação para a PA e o coração e o principal deixar de fumar, e com a Graça de Deus desde domingo dia 27 ele não colocou mais nenhum cigarro na boca, minha mãe tbm esta largando eu peço a Deus todos os dias pra que ela consiga abandonar esse vicio, eu tenho fé que eles vão conseguir juntos!
Com essa correria minha RA ficou em ultimo plano... teve dia que eu tomei cafe´as 7hs e só fui almoçar as 15hs, mas agora com a rotina de volta estou retomando minhas caminhadas e minha RA.

Bj

segunda-feira, 28 de janeiro de 2013

2013 começou hj pra mim!

Oi !

Feliz 2013 !!! Que vergonha aparecer só agora ... mas
Estou de volta... e agora pra ficar ! 
Nesses dias que estive longe do blog comi muito, como consequência engordei 2 kg, tentei fazer a dieta dukan mas não rolou... sei que dieta sem carboidratos pra mim funciona mas simplesmente não consigo ficar sem eles "( abandonei minhas caminhadas, fiz tudo errado, ando muito desanimada com a auto estima no chão, mas quero e vou mudar!
Hoje estou "re começando" a minha reeducação alimentar já combinei com a minha vizinha e a tarde vamos caminhar, meu ano de 2013 enfim começou! 

Para registar peso atual: 85,9 kg




Bj

Gi