domingo, 28 de agosto de 2016

De volta!

Nossa... Quanto tempo...
Muita coisa aconteceu desde a minha ultima postagem, coisas boas e ruins...
O meu peso voltou estou de novo na casa dos 90, e hj pensando vou começar uma dieta, vou começar uma atividade física, lembrei do blog e resolvi voltar a postar.
Os planos iniciais são:
- Cortar refrigerante
- começar um reeducação alimentar
- fazer alguma atividade física 3 x na semana
- fazer postagens no blog de segunda a sexta

Então bora retomar!

quarta-feira, 26 de março de 2014

26.03.14

Mais um dia de tarefa cumprida !

Café da manha: leite com nescafé e adoçante + pão francês com margarina + 1/2 papaya
Almoço : arroz + feijão + salada de alface e tomate + costelinha
Lanche 1: 1 banana + 2 biscoito de maisena
Lanche 2: 1 iogurte + 2 fatias de bolo
Jantar: arroz + linguiça (faltou salada)

Atividade física: 15 min de bike + abdominal + 20 min de esteira 6.0 km /h + 50 min de hidroginástica.

Hoje fiquei muito chateada com uma situação, por causa do meu excesso de peso... não quero ter que passar por isso novamente.

terça-feira, 25 de março de 2014

Retomando.

Depois de varias promessas não cumpridas, desejos não alcançados.
Eu voltei!
No dia 06 de março fiz minha matricula e comecei a frequentar uma academia, estou fazendo 50 minutos de hidroginástica + musculação.
Confesso que minha alimentação ainda não esta 100 % mas aos poucos vou corrigindo...
Peso inicial 93,3 kg
Hoje me pesei novamente e a balança já começou a baixar... 89,9 kg.
Feliz !
Rumo aos 88 kg !!!